郑东新区金光路办事处老年人康乐小组开展健身活动

　　随着全民健身观念与意识逐渐深入人心，越来越多的中老年人通过参与各式各样的健身运动，强精神、健体魄、延缓衰老、愉悦生活。近日，郑东新区金光路办事处社会工作服务站联合贾陈社区居委会开展“健康同行 乐享银龄”老年人康乐小组第一届“心脑血管养生揉搓操”活动，二十多位社区老年人、高龄老人、残疾人及家属齐聚贾陈社区健身广场，在社工的带领下进行户外锻炼，保持身体健康。

　　活动伊始，社工讲述了小组活动的目的和意义，与小组成员一起制定小组规则并约定共同遵守。之后社工带领小组成员开展暖场游戏“手指操”，在活跃气氛的同时对双手进行简单的“热身”。简单的热身运动之后，社工做示范引导，从“揉搓手续”活动开始，到“揉搓手指关节”活动结束，半个小时的教学练习，组员们热情高涨，仔细体验按摩手部穴位经络带来的身体变化。活动结束后，社工给每位小组成员布置家庭作业，督促大家回家勤加练习，践行健康生活新方式。

　　本次老年人康乐小组活动的开展，提高了社区老年人、高龄老人、残疾人及家属对心脑血管疾病的认识，增强了其强身健体的意识，对积极、健康地进行自我锻炼有了更进一步的领会。(周美玲 窦盼雨)